A čo tak začať deň s nátierkou, ktorá Vám dodá ďaleko lepšiu výživu než bežné smotanové „srandičky“, ktoré nájdeme v supermarkete?
Mononasýtené tuky, ktoré obsahuje avokádo v kombinácii s množstvom vlákniny, ktoré ešte znásobíme pridaním ľanových semiačok, je tou najlepšou brzdou pre akýkoľvek sacharid vo forme pečiva. Preto, ak si chceme dopriať pečivo, tak si v prvom rade vyberieme čo najpoctivejšieho pekára. Pečivo jemne opečieme pre ľahšiu stráviteľnosť a natrieme šťedrou vrstvou tejto pochutinky, ktorá pripomína pistáciovú zmrzlinu.
Vitajte!
Ak vás zaujíma nekonvenčné, ale zato efektívne vylepšovanie životosprávy pre vaše zdravie, výkon a úspech, tak ste na správnom mieste. Ako však začať od najdôležitejších priorít?
Kliknite na „Kde začať“ a potom aj na „Moja vízia“, tak aby sme sa správne naladili pre spoločný progress. Bez kontinuálneho záujmu spoznať vplyv jedla na vaše telo a myseľ, nečakajte žiadne zázraky.
Ak sa však prihlásite na odber newslettra, tak získate pravidelné a často nekonvenčné inšpirácie ako sa posunúť o level vyššie a prevziať lepšiu kontrolu nad realizáciou vášho potenciálu.
Na tomto blogu nájdete okrem článkov o životospráve aj edukačné publikácie, novinky zo sveta výberovej kávy, vyladené nové recepty a odporúčania na vylepšené potraviny. Ako bonus nech vám slúžia inšpiratívne rozhovory s rôznymi zaujímavými ľudmi, ktorí naplno realizujú svoj potenciál.
Ďakujem za vašu návštevu a želám Power inšpiratívne čítanie.
Pozrime sa teda na to ako si rýchlo namiešať výživnú nátierku a pripraviť rýchle a zdravé raňajky, ktoré môžeme doplniť aj o varené vajíčko.
Ingrediencie
- Avokádo 1 ks
- 150 g roztierateľného plnotučného tvarohu
- 2 PL ľanových semiačok
- 1 PL citrónovej šťavy
- Morská soľ
- Vajíčko (extra)
Príprava
- Vylúpnem si dužinu zrelého avokáda, ktoré je mäkké ako zrelý banán.
- Dužinu vymiešam do hladka s tvarohom, citrónovou šťavou, semiačkami a morskou soľou.
- Natieram na opečené vodové pečivo, pričom môžem servírovať s vareným vajíčkom.
Tip: Namiesto tvarohu môžem použiť aj rikotu, cottage syr alebo grécky jogurt. Priaznivcom pikantnosti sa medze nekladú a môžu si pridať sekané čili papričky.
2 Responses