Jednoduché a efektné! Práve také sú tieto chutné lievance s vôňou škorice, ktorá prevonia váš domov a zároveň sa postará o stabilizáciu cukru v krvi. Ak špaldovú múku v recepte nahradíte kokosovou, alebo použijete proteín, môžete maškrtiť celkom bez lepku a s minimom cukru.
Čas prípravy: 5 min. Množstvo: 4 porcie
Čas varenia: 10 min. Celkový čas: 15 min.
Ingrediencie
- vajcia, 2 ks
- biely jogurt, 150 ml
- med, 1 PL
- škorica, 3/4 ČL
- mandľovú múka 100 g
- špaldová múka 80 g
- rozpustené maslo, 2 PL
- prášok do pečiva, 1/2 ČL
- sóda bikarbóna, štipka
Príprava
- Vymiešame spolu všetky suroviny.
- Na rozpálenej panvici potretej kokosovým olejom pečieme lievance cca 3 minúty z každej strany.
- Servírujeme s domácim tvarohom a hrsťou čučoriedok.
Tip: Pre bezlepkovú verziu vyskúšajte nahradiť špaldovú múku napríklad kokosovou, alebo použite pri príprave lievancov váš obľúbený proteín.
Jednoduchá čokoládová poleva: nad parou roztopíme 100 g masla alebo kokosového tuku, pridáme 2 PL vody, 4 PL medu a 2 PL kvalitného kakaa. 
Ku kvalitnému dezertu jedine kvalitná káva. 100% čistú energiu v podobe čerstvo praženej POWER COFFEE Vám kuriér donesie priamo domov!
Ak vás dnešný recept zaujal a nechcete si nechať ujsť aj ďalšie, odoberajte náš newsletter a dostávajte každý týždeň inšpiráciu a fintičky pre vašu power kuchyňu. Ak chcete konzultovať vašu životosprávu a zistiť ako si vylepšiť každý deň v práci, či doma v kuchyni, kontaktujte ma na dusan@dusanplichta.com.
Odporúčané články
2 Responses
Chutovo naozaj dobre ak sa trafi ta spravna konzistencia. Prva priprava nedopadla perfektne. Po zmiesani vsetkych ingredienci cesto bolo moc huste a prihorelo. Takze som cesto zriedil pridanim vody, co sposobilo to, ze bolo zas riedke a trhalo sa na panvici. Takze som pre zhustenie zas pridal obe muky. Treba sa s tym cestom troska pohrat 🙂
Super jedlo. Dik za inspiraciu z receptu. Dnes som si asi 4 krat robil lievance a konecne boli naozaj perfektne, pokusy predtym nedopadli moc dobre, hlavne pri prvom pokuse sa mi roztrhali na panvici (cesto bolo moc riedke), v 3 mi trosku prihoreli ( cesto bolo moc huste).
Muku som pouzil iba kokosovu ( spadlovej som sa chcel vynnut a mandlovu nemam k dispozicii). No co som zistil ze je dolezite je ta konzistencia cesta. Po vymiesani 2 vajec s trochou kokos muky (naozaj vela netreba) som zistil ze to mam stale huste tak som pridal este 1 vajce a smotany. S pridanim jogurtu alebo mlieka nemam moc dobre skusenosti. Ale to dalsie vajce tomu fakt pomohlo. Jogurt som doma nemal tak som pouzil kyslu smotanu (30%) a ta tomu dodala riadny nadych ( neviem ci to bolo tym ale myslim ze hej tento krat som ich mal riadne napucene, tiez som tam pridal tu stipku sody a prasku do peciva)