Ako na rýchle dezerty ? Často špekulujeme ako by sa dalo spojiť príjemné s užitočným a skutočne dokázať to, že zdravá výživa, ktorá stojí za to, nie je len o obmedzovaní sa, ale najmä o vedomostiach a výbere tých správnych ingrediencií. A tak sme sa zase raz spojili s Vladom Zlatošom a prišli sme s myšlienkou vybrať rýchle proteínové recepty, ktoré sa vyznačujú vysokou nutričnou hodnotou a navyše ich pripravíte za menej ako 10 minút. Áno, vieme že jedným z problémov moderného človeka je čas a skutočná produktivita je z časti ukrytá aj v tom, ako efektívne s ním dokážeme narábať. Inšpirujte sa týmito receptami a dajte svojmu telu v krátkom čase všetko, čo pre svoj výkon potrebuje. A to nielen fyzicky, ale aj mentálne…
Jednoducho povedané, celá finta správnej výživy je často ukrytá v dvoch jednoduchých pravidlách…
- Výber prvotriednych surovín
- Správne kombinácie a časovanie
Na jednej strane to znie jednoducho, no vieme ako sme často zmätení z toho, čo na nás kričí internet, doktori a rôzne odporúčania, že sa už bojíte aj kúsok syra pokoštovať, hoci ako deti ste si smelo dali a nič vám nebolo. Aj preto sú ingrediencie vyberané na základe našich skúseností tak, aby ste získali najvyššiu možnú biologickú hodnotu.
Na tomto princípe je založený nielen Vladom Zlatošom vyvinutý Wellness Proteín, ale aj naša Power Coffee. Práve špecifiká jej unikátnej kombinácie pre maximálny fyzický a mentálny výkon nájdete ako BONUS v závere publikácie.
Rýchle dezerty – inšpirujte sa nasledovnými receptami
Ranné Powerfood “acidko“- Zelená wellness bomba
- Ananásové Powerfood pokušenie
- Banánový Wellness Shake
- „Matcha“ smoothie s jogurtom
- Avokádový “smoothie“ s horkou čokoládou
- Exotické mango „smoothie“ s extra magnéziom
- Broskyňovo mrkvové osvieženie
- Kokosovo marhuľový Power shake
- Bombový „Chia“ jogurt s jahodami
Osobne okrem kávy najviac vyžívam v „Chia“ jogurte, či Powerfood „acidku“. Ktorá špecialita si podmaní vaše gurmánske chúťky?
Neváhajte a pustite sa do experimentovania. Suroviny nie sú nemenné. Dôležité je to, aby ste nápoje, či smoothies nepresladili a zabezpečili tak optimálnu fyziologickú odpoveď organizmu a spustili tie správne procesy vo vašom tele.
Navyše v tejto príručke odhalíte
- aké sú potraviny s najvyššou biologickou hodnotou
- prečo sú pri výbere ingrediencií dôležité plnotučné, či až supertučné potraviny
- ako pripraviť chutné recepty bez cukru a s nízkym glykemickým indexom aj glykemickou náložou
- konkrétny postup ako z potravín pripraviť výborný dezert bez výčitiek svedomia
- ako si vybrať kávu a pripraviť z nej zdravý nápoj, ktorý výrazne podporuje spaľovanie podkožného tuku
- ako najlepšie použiť všetky recepty a správne maximalizovať ich účinok (načasovanie, množstvo, kombinácia, fyziologický vplyv).
